鉄分について

鉄分サプリの後に牛乳を飲むとどうなるの?

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「鉄分と牛乳は相性が悪い」

そんなフレーズを聞いたことはありませんか?

じつは、、、
私は鉄分サプリを飲み始めるまでこのことを知りませんでした(^_^;)

そんな事とは知らずに、鉄分サプリメントと牛乳を飲んでしまったときの体験談を少しご紹介します!

牛乳の後に鉄分サプリを飲むとどうなる?

結論から言うと、、、

せっかくとった鉄分サプリが全て出てきてしまいました!!(T_T)笑”

鉄分サプリを飲んだ後、5分くらい経って牛乳を飲んだのですが、、、

その後10分くらいしてお腹がギュルギュルと悲鳴を上げだし、すべて出てきてしまいました。
せっかく摂ったのにもったいなかったなぁ・・・(T_T)笑”

そんな経験があってから少しスマホで調べてみると、なにやら牛乳に含まれる成分が鉄の身体への吸収を妨げてしまうようですね。
(それは鉄分が出ていってしまったわけだ・・・(^_^;))

この教訓から、鉄分と牛乳は一緒に飲まないようにしています!
どうしても牛乳を飲みたいときは少し時間を空けるのがいいですね♪

まとめ

鉄分と牛乳はとっても相性が悪いということが分かりました!
しっかりと体に鉄分を吸収させたいのであれば、決して一緒には飲まないことをオススメします!

せっかく摂った鉄分を、私みたいに身体を素通りさせてしまっては元も子もないですからね(T_T)
あなたに私みたいな経験をしてもらいたくないので、牛乳と鉄分を飲むときは十分注意してくださいね!笑”

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