ふらふらする人必見!鉄分サプリメントを選ぶ3つのポイント!

ふらふらする女性

 

普段階段を上り下りしているときに急にふらふらした経験はありませんか?

 

それは家にいるときでも外にいるときでも同じ、
もしかすると貧血による症状かもしれません!

 

貧血と聞けば、一番に思いつくのが“鉄分”です。

 

鉄分は食べ物の中にも含まれていますが、
いつもレバーばかり食べていたら飽きてしまいますよね。

 

そんな時に役立ってくれるのが、サプリメントです!

 

しかし、サプリメントといってもどんなものでもいいというわけではありません!
選ぶときには以下の3つのポイントに特に注意して選びましょう♪

 

  • 鉄分の種類
  • 鉄分以外の成分
  • 添加物の有無

 

この3つに注意すれば、きっといい鉄分サプリメントに出会えるはずです♪

 

 

1.鉄分の種類

 

鉄分には大きく分けて、二つの種類があるというのを知っていますか?

 

一つはヘム鉄、そしてもう一つは非ヘム鉄です。

 

一見すると非があるかないかですが、
この二つには大きな差があるんです!

 

それが、、、

 

身体への鉄分の吸収率の差です!!

 

ヘム鉄は、非ヘム鉄に比べ数倍高い吸収率を持っているのです!

 

一般的には鉄分は身体への吸収率が悪いとされているので、
少しでも身体に取り入れることができるヘム鉄を選んだほうが効率がいいのです♪

 

せっかく鉄分を摂っても、素通りしてしまっては意味がありませんからね^^;

 

 

2.鉄分以外の成分

 

貧血を良くしていくためには、
鉄分だけでなく役割をサポートしてくれるものも一緒に摂った方がいいとされています。

 

その時に一緒に選ぶといいのが葉酸やビタミンB12といった成分です。

 

この二つの成分は貧血改善に欠かせない、
赤血球の形成を助ける働きを持っているのです♪

 

サプリメントであればこういった成分も簡単に摂ることができるので、
一緒に入っているものを選ぶといいでしょう。

 

 

3.添加物の有無

 

サプリメントの中には栄養分のほかに、
余計な添加物が入っているものがあります。

 

カラダを大切にしたいと思っている人にとって、
できれば入っていてほしくないはない成分ですよね。

 

とくにお腹に赤ちゃんがいる妊婦さんは、
この部分もしっかりとみておく必要があるでしょう!

 

 

鉄分サプリメント選びのまとめ

 

これらの3つのポイントをしっかりとみておけば、
あなたに合ったピッタリの鉄分サプリメントに出会えるはずです♪

 

 

美めぐり習慣

どこでも鉄分+葉酸

ストロベリーFe 

商品名

美めぐり習慣

どこでも鉄分+葉酸

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通常価格

3,980円(税込)

860円(税込)

1,512円(税込)

定期価格

1,480円(税込)

×

1,360円

ヘム鉄

×

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葉酸

ビタミンB12

添加物

なし

有り

有り

公式サイト

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どこでも鉄分+葉酸

ストロベリーFe

 

オススメ鉄分サプリ3選

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