貧血について

20代女性にありがち!生理のときに貧血が起こりやすい理由!

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「なんとなく体がだるいなぁ・・・」
「最近めまいが多くて困る・・・」

なんて経験を生理の時によく感じたりしませんか?

もしかしたら、、、

その症状は貧血からきているかもしれません(T_T)!

貧血はそもそもどうしてなってしまうのかというと、ヘモグロビンが少なくなってしまうことで全身に送れる酸素が少なくなってしまうのです。

では、どうして20代の女性は生理の時にこのような状態になりやすいのでしょうか?

生理のときに貧血になりやすい理由

感のいい方ならなんとなく気づいているかもしれませんが、、、
生理の時には出血して全身の血液が薄くなってしまっているのです(T_T)

そのため、生理の時には特に貧血になりやすいのです!

ただ、、、

それ以外にも20代女性は貧血になりやすい理由があります。

たとえば次のようなこと、、、

  • ダイエットをしている
  • 偏食をしている
  • 運動不足

20代女性は特にこういった状態になりやすいので注意が必要です!

女性はやっぱり美しく見られたいもの!

「食事を減らしてダイエットしよう♪」

なんてことをしていると、当然のことですが一日に必要とされる鉄分を食事から摂れなかったりします(T_T)
偏食も同じで、、、

「今日は時間内から朝ごはん抜きッ!」

・・・という状態もあまりよくはありません。
鉄分はヘモグロビンをつくるのにとても大切なものなので、これをしっかりととらなければ十分に酸素が巡らずに身体が酸欠状態になってしまうのです(T_T)

それに!運動もとっても大切!!
有酸素運動をすることでヘモグロビンの活動を活発にすることができるので、できるなら身体を動かすダイエットを行うのがベストなのです!

もしも、あなたの生活習慣にも当てはまっているのならまずはココから改善していきましょうね♪

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