20代女性にありがち!生理のときに貧血が起こりやすい理由!

貧血気味の女性

 

「なんとなく体がだるいなぁ・・・」
「最近めまいが多くて困る・・・」

 

なんて経験を生理の時によく感じたりしませんか?

 

もしかしたら、、、

 

その症状は貧血からきているかもしれません(T_T)!

 

貧血はそもそもどうしてなってしまうのかというと、ヘモグロビンが少なくなってしまうことで全身に送れる酸素が少なくなってしまうのです。

 

では、どうして20代の女性は生理の時にこのような状態になりやすいのでしょうか?

 

 

生理のときに貧血になりやすい理由

 

感のいい方ならなんとなく気づいているかもしれませんが、、、
生理の時には出血して全身の血液が薄くなってしまっているのです(T_T)

 

そのため、生理の時には特に貧血になりやすいのです!

 

ただ、、、

 

それ以外にも20代女性は貧血になりやすい理由があります。

 

たとえば次のようなこと、、、

 

  • ダイエットをしている
  • 偏食をしている
  • 運動不足

 

20代女性は特にこういった状態になりやすいので注意が必要です!

 

女性はやっぱり美しく見られたいもの!

 

「食事を減らしてダイエットしよう♪」

 

なんてことをしていると、当然のことですが一日に必要とされる鉄分を食事から摂れなかったりします(T_T)
偏食も同じで、、、

 

「今日は時間内から朝ごはん抜きッ!」

 

・・・という状態もあまりよくはありません。
鉄分はヘモグロビンをつくるのにとても大切なものなので、これをしっかりととらなければ十分に酸素が巡らずに身体が酸欠状態になってしまうのです(T_T)

 

それに!運動もとっても大切!!
有酸素運動をすることでヘモグロビンの活動を活発にすることができるので、できるなら身体を動かすダイエットを行うのがベストなのです!

 

もしも、あなたの生活習慣にも当てはまっているのならまずはココから改善していきましょうね♪

オススメ鉄分サプリ3選

貧血鉄分サプリおすすめ 貧血鉄分サプリおすすめ 貧血鉄分サプリおすすめ

関連ページ

ダイエットする人は貧血になりやすい?
ダイエットをすると貧血になりやすいということを聞いたことはありませんか?いくつか種類はありますが、貧血になりやすい種類のダイエットについてご紹介します!
顔が白い!それはもしかすると貧血の症状かも!?
意外な貧血の症状
貧血になるとどんな症状が出てくるのでしょうか?もしかするとあなたの症状も貧血によるものかもしれません!しっかりと自分の状態を知って、健康的な身体作りをしていきましょう♪
貧血になりやすい人の特徴
健康的な人と貧血になりやすい人、その違いにはある特徴があるのをご存知ですか?どんな人が貧血になりやすいのかを知って、元気な身体づくりをしていきましょう♪
溶血性貧血の特徴
難病に指定されている溶血性貧血。普通の貧血とはどう違うのか?治すことができるのが?その特徴と治しのテクニックをご紹介します!辛い症状に悩まされているのなら、今から対策を始めていきましょう!
貧血が治らない人の3つの特徴
貧血が治らない人には共通する特徴があります。つら〜いめまいや身体のだるさを解消するためにも、その特徴を知って対策をしていきましょう。具体的な改善策も掲載中♪
貧血が悪化してしまう理由
周りは貧血が治っていってるのに、なぜか私だけ悪化してしまう。といった経験はありませんか?それはもしかすると間違った方法で改善しようとしているのかもしれません。正しい貧血への対処法を知って、府のサイクルから抜け出しましょう!
妊娠と貧血
妊娠をすると貧血になりやすいというのはよく聞く話。すでに妊婦さんになっている人も、これからの人も原因と対処法を知れば簡単に解決することができますよ♪
貧血が悪化!?その原因と簡単な対策
どうしてかわからないけど貧血が悪化してきた!そんな経験はありませんか?自分では普段と変わらない生活をしているつもりでも、実は貧血をスピードアップさせてしまうことをしているかもしれません。そんな貧血を悪化させる原因と対策をご紹介します!
鉄分で効果がないと感じる理由
貧血の症状に悩まされている人にとって、鉄分補給は大切な習慣!でも、いくら摂っても一向に良くなる気配がない。鉄分で効果がないと感じる人の勘違いしがちなポイントをご紹介します!
やる気が出ない
どことなくやる気が出ない時ってありませんか?勉強をしたくても仕事をしたくでも、なんでかわからないけど活力がわいてこない。もしかすると!その原因は意外なアレにあるかもしれません!
貧血になる原因
女性に多い貧血。その原因をご存知でしょうか?いったいどうして貧血になってしまうのか、その原因を知って元気な身体づくりができるように対策していきましょう♪
体のだるさ
昔はこんなことなかったのに。体のだるさを最近感じるようになってきた。その原因はもしかすると酸素不足かも?元気な体を手に入れる効果的な3つのテクニックをご紹介します!
貧血と有酸素運動
貧血の人は有酸素運動をするといい!というのはよく聞く話ですよね。ただ、どんなふうにいいのかというとすぐには答えられないもの。そんな貧血と有酸素運動の素朴な疑問を分かりやすく解説します♪
貧血と低血圧の違い
女性に多い貧血。身体のだるさやめまいがするといった症状は低血圧にも似ているため混同してしまうことも多いようです。ここではその違いをご紹介します。
女性に貧血が多い理由
女性にはどうして貧血が多いのでしょうか?その理由は意外なところに隠れているかもしれません。女性に貧血が多い理由を知って、自身の症状改善に役立てましょう♪