すんなり解決!妊娠で貧血が起こる原因と対処法!

「妊娠をすると貧血になりやすい」

 

このフレーズを一度は聞いたことがあるのではないでしょうか?

 

貧血といえばめまいはするし、からだはダルいしでできれば避けて通りたいですよね^^;

 

それに、、、

 

「なんだか胎児にも悪影響がある気がするし・・・」

 

といった不安も感じてしまうでしょう。

 

そんなあなたのために、妊娠で貧血が起こる原因と対処法をご紹介します!

 

 

どうして妊娠すると貧血になりやすいの?

 

今までは健康だったのに、妊娠してから貧血の症状が出たしたという人は珍しくありません。

 

それもそのはずですよね、、、

 

今までは一人の身体だったわけですが、お腹に胎児を宿しているわけですから^^;
今までと同じ生活をしていると、どこかで影響が出てきてしまうのです。

 

妊娠をすると、胎児の分も血液をつくるために全体の血液の量が増えます。

 

ですが、、、
血液の中にあるヘモグロビンがその増加に追い付けず、血液が薄い状態になってしまうのです。

 

ここでちょっと回転ずしをイメージしてみてください。笑”

 

回転ずしのレーンにはたくさんのお皿が並び、その上には寿司が乗っていますよね。
でも、そのお店のスタッフが少なかったらどうでしょう?

 

お皿はあってもお寿司をレーンに流すことはできません!
(例が悪かったかなぁ・・・^^;笑”)

 

体の中でも同じことが起こっていて、血液は多くても赤血球(ヘモグロビン)が少ないと酸素を十分に巡らせることができないのです(T_T)

 

そのため身体が酸欠状態になって貧血を起こしてしまうのです。

 

 

どうやって予防すればいいの?

 

貧血の症状に悩みたくないのなら、まずは予防することが大切です!

 

解決しないといけないことは、ヘモグロビンが少ない状態ですよね。
なので、それを増やしてあげればいいのです♪

 

ヘモグロビンは鉄とたんぱく質が一緒になってつくられるので、食事などから意識して摂るようにしましょう!

 

食事から摂る場合は、、、

 

特にヘム鉄が多く含まれているレバーなど肉類を取り入れるといいでしょう♪
※ヘム鉄と非ヘム鉄の違い

 

ただ、、、

 

意識するといってもなかなか毎日レシピを考えるのは難しいですよね^^;

 

そんな時には、サプリメントを使うと便利ですよ!

 

たったの20秒ほどでパパッと鉄分やビタミンC、葉酸などの嬉しい成分も一緒に摂ることができるので時間のない人にも便利です♪

 

 

貧血を起こさないようにするためには、まずは徹底的に予防することが大切です。
けがや病気もそうですよね(*^_^*)♪

 

妊娠したら血液が増えて薄くなってしまうことが分かっているので、あらかじめ対策をしておけばいいのです!

 

まとめ

 

・食事から鉄分を補給する
・サプリメントを使って鉄分&サポート成分を補給する

 

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