鉄分について

肉を食べたくないけど貧血は治したいという人へ!

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「なんだか体がだるくて嫌になっちゃう・・・」
「体が疲れやすいのよねぇ」

そんな貧血気味の人にとって、お肉は欠かせないものですよね。

肉には鉄分がたくさん含まれているため、鉄分補給にももってこいの食材です!

ただ、、、

「食べ過ぎていやになっちゃった!」
「私は肉苦手なのよね・・・」

ということもあるでしょう(T_T)!

でも鉄分を摂るのをやめてしまうと、もっと貧血の症状が悪化してしまうかもしれないので嫌々でも食べないといけないですよね。。。

しか~し!そんなつらい思いをしなくても鉄分を補給することはできるのです♪

肉を食べずに鉄分補給する方法ってなぁに?

肉のほかに鉄分を補給できる方法といえば何が思いつきますか?

・・・・・・・・・・

もしかすると魚類や野菜類を想像したかもしれません。

確かに、、、

魚類や野菜類にも鉄分は含まれていますが、肉に比べるとその量は少なく場合によっては一日に必要とされている10㎎に届かないこともあるでしょう。

そんな時に便利なのが、サプリメントです!

サプリメントなら一日に必要な量を簡単に摂ることができるので、肉に頼らなくてもしっかりと鉄分を補給することができます(*^_^*)!

私も普段から鉄分のサプリメントを愛用しているのですが、ほんとに便利です!
友人もサプリメントを使っているのですが、、、「前よりレシピを考える必要が減った♪」と喜んでいました(^^♪

鉄分が摂れるようにレシピを考えているのなら、サプリメントから補給できればその必要はなくなりますからね(*^_^*)♪

具体的には、、、

私の場合は時間を決めずにサプリメントを飲んでいますが、

水を入れる

サプリメント(粒5粒)を取り出す

飲む

のたったの3ステップなので、ものの20秒ほどで簡単に鉄分補給ができちゃってます♪

ただ、、、

サプリメントのメリットはこれだけではありません。

サプリメントの良いところってなぁに?

サプリメントは病院で処方されるような鉄剤とは違って、他の成分も含まれていることが多いです。

他の成分といってもいろいろありますが、鉄分の吸収を助けるものや赤血球を形成する働きのある成分も入っているものもあります♪

中には添加物が入っているものもありますが、、、

そのあたりはご自身の目でしっかりと確認しておきましょうね(^^♪

ということは、、、

鉄剤よりも効率的に鉄分を身体に吸収し、働かせることができるということです!
鉄分の吸収率は一般的に低いとされているので、しっかりと身体に吸収させてあげることが大切。

そういったサポート成分も一緒に摂ることができるのがサプリメントのいいところです♪

 私が使っている鉄分補給サプリメントはコチラ

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