貧血体質の人必見!鉄分を上手に摂る方法とは?

「いきなりめまいがした」
「いつまでたっても身体の疲れが取れない」

 

日頃からこんな貧血体質の人にとって、鉄分の補給は欠かせないものです。

 

ただ、、、

 

一般的に鉄分の多いとされている肉類や魚を食べ続けるのは、精神的にもつらいものがありますよね。
私も「毎日レバーを食べなさい!」と言われたら苦しいものがあります(T_T)

 

一日二日続けられても、そのあとが続かなければ意味がありませんからね。
何しろ貧血改善には継続が絶対条件なので!

 

 

というわけで、、、

 

今回は貧血体質の人必見の鉄分を上手に摂る方法をご紹介します♪

 

 

鉄分を上手に摂る方法ってなぁに?

 

一番効率的に手軽に鉄分を摂れる方法は、サプリメントです!

 

水を飲む女性

 

「なんだぁ。サプリメントかぁ・・・」

 

なんて思わないでくださいね!笑”
これほどまで手軽に貧血を改善できる方法はないのですから(^^♪

 

実は、、、

 

私も鉄分のサプリメントを愛用しています!

 

サプリメントのいいところは、鉄分と他の成分も一緒に摂れるというところです♪

 

病院で「貧血ですね!」と言われて渡されるのは、主に鉄分だけのものですが、、、

 

私の使っているサプリメントは鉄分のほかに、葉酸やビタミンCやビタミンB6などが入っています♪
ビタミンCは鉄分の吸収、葉酸とビタミンB12は赤血球をつくる働きがあるので効率的に鉄分を働かせることができるのです(^^♪

 

お掃除やお仕事も効率がいいとはかどるように、、、
貧血改善も効率よく行った方が早く良くなります♪

 

ただ、、、

 

実は私にとって一番うれしい成分はこれじゃなかったりします(*^_^*)笑”

 

女性に嬉しい(?)生姜の成分が入っているので、足の冷えが気になっている私にはピッタリ♪
その効果も実感できているので、うれしい限りです!

 

 

まとめ

 

サプリメントの良さは入っている成分だけではありません。

 

最初にも少し挙げたように、、、

 

「毎日お肉は食べられない!」
「レバー嫌いなんよねぇ・・・」

 

というあなたでも、数秒でパパッと鉄分補給が手軽にできるのです(*^_^*)♪

 

むしろこちらの方がサプリメントを選ぶ一番のメリットかもしれません!

 

私は決まった時間じゃなく、気付いた時に飲んでいるのですが、、、
ものの20秒ほどで鉄分を摂れるので時間のないときにも本当に便利です♪

 

「食事で鉄分を摂るのが続けられない・・・」

 

という人は一度試してみるのもいいかもしれません♪

 

チェックポイント 私が使っている鉄分サプリメントはコチラ

 

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