鉄分について

貧血に本当に効果的な鉄分サプリメントとは?

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貧血と聞いてあなたは一番に何が思い浮かびますか?

クラクラするといったことやめまいといった症状を思い浮かべたかもしれませんが、もしかすると鉄分不足を思い浮かべたのではないでしょうか?

そう、貧血といえば何かと鉄分というワードが飛び出してくるものです。
そしてその鉄分不足を補うために鉄分サプリメントを飲むということもあるでしょう。

そこで気になってくるのが、どの鉄分サプリメントが本当にいいのかということです!
安いものから少し値段の張るものまでさまざまですが、いったいどの鉄分サプリメントがいいかイマイチわかりませんよね(^_^;)

そんなあなたのために、貧血に本当に良い鉄分サプリメントの条件をご紹介します♪

良い鉄分サプリメントの条件

■ヘム鉄
■サポート成分
■身体に嬉しい成分

ヘム鉄という言葉を聞いたことがあるでしょうか?
鉄分には大きく分けて植物性の非ヘム鉄と動物性のヘム鉄があるのですが、両者には身体への吸収率に数倍の差があるのです!
より体への吸収率が高いのがヘム鉄と呼ばれているものなので、鉄分サプリメントを選ぶときにはこちらが使われているものを選ぶといいでしょう。

また、鉄以外のサポート成分も良く見ておくといいでしょう。
たとえば代表的なものは葉酸やビタミンB12といったものです。この二つの成分は貧血の人には欠かせない赤血球の形成を助ける働きがあるため、鉄分と一緒に摂ると効率的に働かせることができるのです。

そして、サプリメントとして口から入れる以上は身体に嬉しい成分が使われていることも見ておいた方がいいでしょう。
たとえば添加物ばかりのものはご法度!あまりとりすぎると身体にとってはよくないですからね(^_^;)できれば無添加で身体にやさしいものを選ぶといいでしょう。
また、無添加というだけでなく女性に嬉しいビタミンCや生姜といったものが入っているものもあるので鉄以外の成分にも注目して観るといいサプリメント選びができますよ♪

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