貧血に本当に効果的な鉄分サプリメントとは?

貧血と聞いてあなたは一番に何が思い浮かびますか?

 

クラクラするといったことやめまいといった症状を思い浮かべたかもしれませんが、もしかすると鉄分不足を思い浮かべたのではないでしょうか?

 

そう、貧血といえば何かと鉄分というワードが飛び出してくるものです。
そしてその鉄分不足を補うために鉄分サプリメントを飲むということもあるでしょう。

 

そこで気になってくるのが、度の鉄分サプリメントが本当にいいのかということです!
安いものから少し値段の張るものまでさまざまですが、いったいどの鉄分サプリメントがいいかイマイチわかりませんよね(^_^;)

 

そんなあなたのために、貧血に本当に良い鉄分サプリメントの条件をご紹介します♪

 

 

良い鉄分サプリメントの条件

 

■ヘム鉄
■サポート成分
■身体に嬉しい成分

 

 

ヘム鉄という言葉を聞いたことがあるでしょうか?
鉄分には大きく分けて植物性の非ヘム鉄と動物性のヘム鉄があるのですが、両者には身体への吸収率に数倍の差があるのです!
より体への吸収率が高いのがヘム鉄と呼ばれているものなので、鉄分サプリメントを選ぶときにはこちらが使われているものを選ぶといいでしょう。

 

また、鉄以外のサポート成分も良く見ておくといいでしょう。
たとえば代表的なものは葉酸やビタミンB12といったものです。この二つの成分は貧血の人には欠かせない赤血球の形成を助ける働きがあるため、鉄分と一緒に摂ると効率的に働かせることができるのです。

 

そして、サプリメントとして口から入れる以上は身体に嬉しい成分が使われていることも見ておいた方がいいでしょう。
たとえば添加物ばかりのものはご法度!あまりとりすぎると身体にとってはよくないですからね(^_^;)できれば無添加で身体にやさしいものを選ぶといいでしょう。
また、無添加というだけでなく女性に嬉しいビタミンCや生姜といったものが入っているものもあるので鉄以外の成分にも注目して観るといいサプリメント選びができますよ♪

 

オススメ鉄分サプリ3選

貧血鉄分サプリおすすめ 貧血鉄分サプリおすすめ 貧血鉄分サプリおすすめ

関連ページ

ヘム鉄と非ヘム鉄の違い
普段当たり前に摂っている鉄分。ヘム鉄か非ヘム鉄かご存知ですか?実は、この二つには吸収率に数倍の差があるのです!しっかりと理由を知って健康的な身体づくりに役立てましょう♪
サプリメントと薬の違い
貧血などで鉄分を摂っている人にとって、サプリメントと薬はどっちがいいのか?は気になる問題ですよね。そんな鉄分についての気になる疑問を解決します♪あなたにとってどちらがいいのか見極めて、健康な身体づくりに役立てましょう!
鉄分の多い野菜
鉄分が多いとされるほうれん草などの野菜。実は意外なものにも鉄分は多く含まれているのです♪日頃の料理に取り入れて、元気な身体づくりに役立てていきましょう!
効率的な鉄分の摂り方
妊婦さんの中には貧血の予防に鉄分を摂っているという人も多いのではないでしょうか?一般的に妊娠しているときは鉄分不足になりやすいとされていますが、そんな時に役立つ簡単便利な鉄分の摂り方をご紹介します♪
赤血球を増やす間違った方法
赤血球を増やすためには鉄分だけ摂っていればいいと思ってはいませんか?それを続けていると一向に増えないどころか、モチベーションが下がってしまうことにもなりかねません。簡単に実践できる方法もご紹介♪
鉄分の過剰摂取
貧血などで鉄分を摂っている人にとって、過剰摂取は意外と身近な問題です。あまり摂りすぎると体に不調が表れてくる鉄分。どんな変化が現れるのか、気を付けるべきポイントをご紹介します!
コーヒー&鉄分がダメな理由
コーヒーと鉄分を一緒に摂るといけない理由をご存知ですか?貧血気味の人には特に見てほしい、役立つ情報を掲載しています!誤った方法を続けていては、いつまでたっても改善することはできません。正しい知識をつけることがイチバンです♪
肉を食べたくない人の方法
貧血気味だけど肉をどうしても食べたくない。そんな方もいることでしょう。だけど、肉は一番手っ取り早く鉄分を補給できる食物です。しかし!そんな肉を食べなくても鉄分を簡単に摂ることができる方法はあるのです♪
鉄分の後に牛乳を飲むとどうなるの?
鉄分の後に牛乳を飲むといったいどうなると思いますか?そんな素朴な疑問を元に実際に試してみたので、その結果をあなたにご紹介します!
鉄分サプリが送料無料で手に入るショップ!
貧血の人にとって欠かせないのが鉄分サプリ。そんな毎日飲む必需品を通販で購入していると、数百円の送料も積もり積もると大金になってきます。ここでは送料無料で鉄分サプリが手に入るショップをご紹介します!
鉄分の多い肉
鉄分の多い肉というとよく思い浮かぶのはレバーですよね!でも、意外なものにも鉄分は多く含まれているのです♪日頃の料理に入れて、健康的な身体づくりに生かしてみてはいかがでしょうか?
欠かせない鉄分補給
鉄分補給は健康的な身体づくりには欠かせないもの!鉄分の多い野菜やお肉を日頃の料理に取り入れて、元気な身体づくりをしていきましょう♪
安い鉄分サプリの貧血への効果
薬局などにおいてある安い鉄分サプリ。貧血だけどお金がないから選んでいるという人もいるのではないでしょうか?そんな方に知ってもらいたい格安鉄分サプリの効果をご紹介します!