意外と簡単!?貧血対策に有効な方法!

焼き魚

貧血になってしまうと立ちくらみを起こしたり、体のだるさが抜けなかったりといった症状が出てきます。これは、身体に鉄分が足りておらず、身体中に酸素を運ぶための赤血球が少なくなってしまうことで起こるものです。そのため、貧血を予防するためには食事によって鉄分を補給してあげることが大切です。ここでは鉄分補給にオススメしたい食材をご紹介します♪和の食卓に欠かせない「焼き魚」日本の食卓に欠かせない食べ物、「焼き...

食事

日本人を悩ませている症状、貧血!急にめまいがしたり身体の疲れが取れにくかったり、月経やダイエットをする女性に多い症状と言われています。「急にくらくらしだした…」「なんだかわかんないけど体がだる〜い・・・」なんて経験が一度はあるのではないでしょうか?貧血になる人の中には、食生活の乱れからきていることがあります!食べ物からしっかりと鉄分を摂る貧血改善で一番大切なことは鉄分をしっかりと補給することです。...

お仕事をしていたり学校へ行ったりすると、同僚や友人から、、、「なんか調子悪そうだね?」「ちゃんとご飯食べてる!?」なんて心配された経験はありませんか?私もそんな経験があったりします・・・。とはいっても逆の立場ですが^^;友人がすごく体調が悪いように思えて、聞いてみると・・・「元気だよっ!」なんてほんとに元気そうに答えたので、、、「えっ?(でもあまり体調良くなさそう・・・)」よくよく聞いてみると、貧...

バツをする女性

つら〜い貧血に悩まされている人にとって、「めまいがする〜!」「なかなか体の疲れが取れない・・・」といったことは日常茶飯事(T_T)!一刻も早く改善したいところですよね。ただ、、、治し方にも気を付けたいところ!できれば病院で処方されるようなものに頼るのではなく、自然な方法で治していきたいと思うのは私だけではないでしょう♪今回はそんな貧血の自然治療に役立つ方法をご紹介します!そもそも貧血は自然治療でき...

貧血気味の人にとって必要な栄養素といえば何を思い浮かべますか?こういわれると、多くの方が鉄分をイメージしたのではないでしょうか。血が足りない時のイメージといえばなんとなく鉄分というのはよく聞く話で、テレビや雑誌などでもよく紹介されています。これはもちろん間違いではありません。鉄は赤血球に含まれる、身体中に酸素を運ぶヘモグロビンをつくるための大切な成分なので貧血気味の人には欠かせない成分です。しかし...

頭痛

普段階段を上り下りしているときに急にふらふらした経験はありませんか?それは家にいるときでも外にいるときでも同じ、もしかすると貧血による症状かもしれません!貧血と聞けば、一番に思いつくのが“鉄分”です。鉄分は食べ物の中にも含まれていますが、いつもレバーばかり食べていたら飽きてしまいますよね。そんな時に役立ってくれるのが、サプリメントです!しかし、サプリメントといってもどんなものでもいいというわけでは...

貧血改善に良い方法といえば何を思い浮かべますか?「私は毎日の食事に鉄分を多く取り入れてる」「ちょっときついけど・・・運動をするようにしてる!」もしかすると他のことをイメージしたかもしれませんが、食事や運動といったものは意外とつづけるのって根気が入りますよね^^;私も運動しようとランニングを始めたのですが、3日で終わった・・・という経験があります(T_T)笑”今は何とかジム通いを続けられていますが、...

「いきなりめまいがした」「いつまでたっても身体の疲れが取れない」日頃からこんな貧血体質の人にとって、鉄分の補給は欠かせないものです。ただ、、、一般的に鉄分の多いとされている肉類や魚を食べ続けるのは、精神的にもつらいものがありますよね。私も「毎日レバーを食べなさい!」と言われたら苦しいものがあります(T_T)一日二日続けられても、そのあとが続かなければ意味がありませんからね。何しろ貧血改善には継続が...

「目の前が急に暗くなった」「駅のホームで危ない思いをした!」もしかするとこんな経験があるのではないでしょうか?貧血の人はめまいやクラクラなど、場合によっては危ない状態になることがあります。駅のホームで急に倒れるようなことがあったら、、、考えただけでも怖いですよね(T_T)!そんな危ない事態になる前に、なるべく早く症状を改善していきましょう!ここでは、貧血を改善するための3つのテクニックをご紹介しま...

ランニング

ヘモグロビンが少ないことで起きることといえば、貧血です!もしかするとあなたもこんな経験があるのではないですか?「なんだか・・・体がだる〜い」「なんかクラクラするけどどうして・・・」こういった症状は貧血からきていることがあるのです。たかが貧血と思うかもしれませんが、、、(実際私もそうでしたが・・・^^;笑”)放っておくと危ない事態にもなりかねません!私がその危なさを経験したのは、大学生の頃でした。駅...

バツサインをする女性

日頃から、、、「いきなりクラ〜ッと来て怖い思いをした・・・」「仕事疲れがなかなか取れない!」といった貧血に悩まされている人にとって、症状をできるだけ早く治したいというのは誰もが願うことですよね。そこで気になるのが即効性のある方法があるかどうか!できれば早く治るにこしたことはありませんからね(^^♪結論から言うと、、、残念ながら、即効性のあるものというはありません!(T_T)とはいっても、人によって...

ヘモグロビン数値が上がる

ヘモグロビンの数値というのは、貧血の人にとってとても重要なものですよね!「ヘモグロビンの数値が低いですね。」なんて病院で言われて貧血だと分かるわけですから、興味がない方がむしろ不思議な話ですよね^^;そんな貧血気味の人には切っても切れない、ヘモグロビンについてです!なかなか症状が良くならないというあなたも、ここでヘモグロビンを増やす方法を知ってぜひ実践してみてください♪ヘモグロビンを増やすのに有効...