貧血を自然治療!?薬に頼りたくない人のための方法とは?

バツをする女性

 

つら〜い貧血に悩まされている人にとって、

 

「めまいがする〜!」
「なかなか体の疲れが取れない・・・」

 

といったことは日常茶飯事(T_T)!

 

一刻も早く改善したいところですよね。

 

ただ、、、

 

治し方にも気を付けたいところ!
できれば病院で処方されるようなものに頼るのではなく、自然な方法で治していきたいと思うのは私だけではないでしょう♪

 

今回はそんな貧血の自然治療に役立つ方法をご紹介します!

 

 

そもそも貧血は自然治療できるの?

 

まずはじめに、自然治療についてですが、、、

 

“自然の治癒力によって病気を治す方法”のことを言います。

 

骨折の時とかよく聞くフレーズですが、ここでは貧血を病院で処方されるもの以外で良くするという意味で使っていきますね(*^_^*)!

 

結論から言うと、、、病院で処方されるもの以外で貧血を改善することは可能です!

 

その方法というのが次の二つです。

 

  • 食事に鉄分の多い食材を取り入れる
  • サプリメントで鉄分を補う

 

この二つを使えば、薬に頼ることなく貧血に強い身体づくりをしていくことができます♪

 

 

■食事に鉄分の多い食材を取り入れる

 

病院を受診した時に勧められることが多いのが、食事から鉄分を補給するという方法です。

 

「貧血にはレバー!」

 

とよく聞くように、鉄分の多い肉類や魚類をしっかりとメニューに取り入れていくことで貧血に強い身体づくりをしようというものです。

 

実際に、、、

 

貧血気味の人は食事から十分に鉄分を摂れていないことが多いため、まずは自分の食生活を見直してしっかり鉄分が摂れているかを確認してみましょう!

 

ただ、、、

 

毎日のレシピに鉄分がどのくらい入っているかを計算するのはなかなか難しいもの。

 

私もいちいち「この食材には鉄分何mg!」なんて見てはいません^^;
どうしても食事で管理するのは難しいという人は、サプリメントを試してみるといいかも知れません♪

 

 

■サプリメントで鉄分を補う

 

サプリメントであればいちいち鉄分量を計算しなくても、必要な粒数を飲めばその問題は簡単に解決してしまいます(*^_^*)!

 

私の飲んでいるサプリメントは1日に5粒でいいので、時間のないときでも簡単に一日に必要とされる鉄分量を満たすことができちゃってます♪

 

ただ、、、

 

「サプリメントを飲んだことがない・・・」

 

という人は、安全性も気になるところでしょう!

 

サプリメントはお薬ではなくて、食品なので副作用もありません♪
私の飲んでいるものは添加物も使われていないので、健康にも害はありませんよ(*^_^*)!

 

さらに鉄分以外に嬉しい成分も入っているので、効率的に鉄分を補給するならピッタリです♪

 

チェックポイント 私が愛用しているサプリメントの詳細はこちら

 

オススメ鉄分サプリ3選

貧血鉄分サプリおすすめ 貧血鉄分サプリおすすめ 貧血鉄分サプリおすすめ

関連ページ

貧血予防に良い食事
女性に多い症状「貧血」。予防するためには食生活を見直すことが大切です。毎日の食事にどんなものを取り入れるといいか、オススメの食材をご紹介します♪
貧血を改善するためにやるべき3つのこと
貧血を改善するためには習慣を見直すことが大切です!症状を良くして健康なカラダを手に入れるためにも、日頃やっておくといいことを3つご紹介します♪
貧血を改善する簡単テクニック
貧血になると顔色が悪くなるということを知っていますか?顔色が悪いと周りに心配されたり、どことなくやる気が感じられなかったりあまりいい事はありませんよね。そんな悩みを吹き飛ばして、健康で元気なカラダを手に入れる簡単テクニックをご紹介します♪
貧血改善にオススメの栄養素
貧血を改善するためには鉄分だけでは不十分だということを知っていますか?実は鉄分以外にも必要な成分があるのです。貧血改善にオススメの栄養素をご紹介します♪
鉄分サプリメントを選ぶ3つのポイント
普段ふとした拍子にふらふらしたりはしませんか?それはもしかすると貧血の症状かもしれません。貧血と聞いて一番に思いつくのは鉄分ですが、サプリメントを選ぶときに注意しなければいけないことがあります。その3つのポイントをご紹介します♪
無理なく続ける貧血改善の方法
どんなことであっても継続することは意外と難しいですね。貧血も同じで鉄分に良いと分かっていても、食事のレシピを考え続けるのは意外と根気がいるもの。そんな時に便利な無理なく続けられる貧血改善の方法をご紹介します!
鉄分を上手に摂る方法
めまいや身体のだるさがなかなか良くならない貧血体質の人は、定期的に鉄分を摂る必要があります。でも、毎日レシピに悩んでいるとそれだけでも辛いものがありますよね。そんな方のために鉄分を上手に摂る方法をご紹介します♪
貧血を改善する3つのテクニック
目の前がクラっ!貧血で倒れてしまうとすごく危険です!そんな事態になる前に、少しでも症状を改善していきましょう!貧血の改善に役立つ簡単な3つのテクニックをご紹介します♪
ヘモグロビンを増やす3つの方法
ヘモグロビンを増やすために食事に気を使ってはいませんか?実はそんなことをしなくても手軽に増やす方法があるのです。ここではその方法を3つご紹介します!素早く実践して健康なカラダを手に入れましょう♪
即効性のある方法
日頃から貧血に悩まされている人にとって、症状改善はなるべく早くしたいもの。できれば即効性のある方法を知りたいことでしょう。ここでは、実際にそのような方法があるのかわかりやすくご説明します♪
ヘモグロビン増殖に有効なテクニック
貧血を治すためにはヘモグロビンを増やすことが大切なことを知っていますか?貧血を治したい人はまずここからチャレンジしていきましょう!ヘモグロビンの増殖に有効なテクニックをご紹介します!