貧血対策

貧血を治したい人必見!ヘモグロビン増殖に有効なテクニック!

投稿日:

ヘモグロビンの数値というのは、貧血の人にとってとても重要なものですよね!

「ヘモグロビンの数値が低いですね。」

なんて病院で言われて貧血だと分かるわけですから、興味がない方がむしろ不思議な話ですよね^^;
そんな貧血気味の人には切っても切れない、ヘモグロビンについてです!

なかなか症状が良くならないというあなたも、ここでヘモグロビンを増やす方法を知ってぜひ実践してみてください♪

ヘモグロビンを増やすのに有効なテクニック

ここから本題です!

ヘモグロビンを増やすためには具体的にどんなことをすればいいのか、あなたはしていますか?

「ヘモグロビンを口からとればいいんじゃないかな!」

なんてことはしたくてもできないので・・・^^;笑”

他の方法で、3つほどご紹介しましょう♪

  • 適度な運動をする
  • 鉄分を補給する
  • 吸収をサポートする成分を補給する

私はこの3つを実践して貧血の症状を改善しました(*^_^*)!

適度な運動をする

適度な運動はヘモグロビンの働きを活発にするため、貧血改善には有効な方法です♪

とはいっても、、、

「いつも運動しないからなかなかはじめづらい。」

ということもあるかもしれませんね^^;
症状改善のためと割り切ってすればできないこともないですが、それでも運動が億劫なようなら家での運動から始めてみましょう♪

私の友人は「運動なんてめんどくさい!」タイプだったので、家での軽い腹筋やスクワットをしていましたよ!笑”
家でゴロゴロしているのと少しでも運動するのとではかなり違いますからね♪

怠ける気持ちがヘモグロビンにも伝わってしまうのかもしれませんね(T_T)笑”

鉄分を補給する

あなたが病院に行って貧血を診断されたのなら、もしかすると鉄分を処方されたかもしれませんね。

貧血気味の人にとって、鉄分の補給は欠かせません!

「貧血には鉄分だよ!」

というフレーズはよく聞いたことがあると思いますが、なぜ鉄分が必要なのかというと、、、

鉄分はヘモグロビンをつくるための材料になるのです!

ただ、、、

鉄分だけではつくることができず、一緒にたんぱく質も摂る必要があります!

鉄分とたんぱく質が一緒になることで初めてヘモグロビンをつくることができるのです♪

吸収をサポートする成分を補給する

身体への鉄分の吸収率は一般的に見ても低いとされています。

せっかく鉄分を摂っても、、、

「吸収されずに出ていってしまいました・・・(T_T)」

では全く意味がありませんよね。笑”

少ない摂取でもしっかりと身体に吸収できれば、量も少なくて済むので一石二鳥です!
そのために大切なのが吸収をサポートする成分です。

ビタミンCは鉄分の吸収をサポートし、ビタミンBは赤血球をつくるのを助ける働きを持っているのでこういった成分も一緒に摂ると鉄分もしっかりと働いてくれるのです♪

脇役がいることで初めて主役が目立つということですね♪
・・・・・・・違うかぁ^^;笑”

まとめ

ヘモグロビンを増やすためにはしっかりと鉄分を摂ることが第一!

そして、、、

しっかりと主役(鉄分)が働いてくれるように、脇役(ビタミンC、ビタミンB6、運動などなど)もいないといけません♪

このポイントをしっかりと押さえて実践すれば、ヘモグロビンの活動も良くなって貧血もいい方向に進みますよ(*^_^*)!

-貧血対策

Copyright© 中身が決め手!貧血を鉄分サプリで治すという賢い選択! , 2017 AllRights Reserved.