どうしてこうなるの!?あなたの貧血が悪化してしまう理由とは?

「周りの人は治ってるのに、私だけ…」
「ちゃんと鉄分も摂っているのに・・・なんで!?」

 

なんて思った経験はありませんか?

 

しっかり鉄分補給しているつもりなのに、なぜか症状が一向に良くならない。
むしろ悪化しているような感じに思ってしまう人がいます!

 

貧血が悪化して落ち込む女性

 

私の友人にもそんな思いをした人がいますが、、、
当然本人はつらいでしょうが、私の方も心配になってしまいます(T_T)!

 

そういった悩みを持っている人には共通するいくつかの間違いがあるのです!

 

あなた自身がどんな間違いをしていたかを知って、正しい貧血対策をしていきましょう♪

 

 

こんな間違いしていませんか?

 

貧血がなかなか良くならなかったり、悪化してしまう人は次のような間違いをしていることがあります。

 

  • 鉄の量が足りていない
  • 鉄だけを摂っている
  • 継続をしない

 

この項目にあてはまってしまう人は、特に注意が必要です!

 

 

鉄の量が足りていない

 

鉄を毎日取っているという人の中には、そもそもの量が足りていないという人もいます。

 

「ちゃんと飲んでいれば量なんて関係ないんじゃないの?」

 

と思うかもしれませんが、、、

 

しっかりと必要な量を摂っていかないと、貧血はなかなかよくなりません^^;

 

たとえば、一日に食べる食事の量をビスケット一枚にしたらどうなるでしょう?

 

・・・・・・・・

 

当然!お昼を待たずにギュルギュルと猛烈な勢いでお腹が鳴り始めるでしょう(T_T)笑”
鉄分はそういったわかりやすい変化が見られないため軽く見てしまいがちですが、、、

 

もちろん鉄分にも一日に必要とされる量があるのです。
推奨されているのが、一日に10mgという量です!

 

食事やサプリメントを見直してみて、この数値をちゃんと満たしているか一度確認してみるといいでしょう。

 

 

鉄だけを摂っている

 

貧血の人に意外と多いのが、、、

 

「鉄だけを摂っていればいいでしょ♪」

 

という間違った思い込みです(T_T)

 

もちろん!鉄分は貧血の人にとって欠かせないものですが、これだけでは改善することはできません。
たんぱく質やできたらビタミンC、ビタミンB12や葉酸といった成分も一緒に摂った方がいいのです。

 

ヘモグロビンをつくるために鉄分を摂るのですが、たんぱく質と一緒にならないとつくることはできないのです!

 

なので!

 

まずは鉄分のほかにたんぱく質も一緒に摂れるように一度食生活を見直してみるといいでしょう♪
他の成分は、鉄分の吸収を上げたり赤血球をつくるのに役立ちます!

 

鉄分の身体への吸収率は低いので、効率的に身体に吸収させるにはビタミンCが欠かせません。

 

「全然吸収できなかった・・・」

 

では悲しすぎますからね(T_T)笑”

 

しっかりと身体に吸収させて、いい働きをしてもらうためにも鉄分以外の成分にも気を遣うようにしましょう♪

 

 

継続をしない

 

これは貧血改善を目指す人が、一番してはいけないことです(T_T)!

 

「ちょっとよくなったし、鉄分飲まなくていいや(^^♪」

 

なんてことをしていたら、、、

 

結局逆戻りするか、せっかく良くなったのに悪化してしまう原因にもなりかねません・・・。

 

今まで鉄分が足りないから薬やサプリメントから摂っていたのにそれを辞めてしまったら・・・

 

どうなるかは想像しなくても分かると思います^^;

 

食事からしっかり鉄分が採れるようになったのならいいのですが、そうでないのにやめてしまったらまた鉄分不足になってしまいます(T_T)!

 

ダイエットも継続が大事なように、貧血改善も継続することが大切なのです!

 

 

まとめ

 

いくつか悪化の原因を挙げてみましたが、あなたはいくつ当てはまりましたか?

 

「全く当てはまらなかった♪」という優等生であっても、油断していたら明日は我が身かもしれません(T_T)
怖がらせちゃったらごめんなさい^^;

 

ただ、、、

 

もしも貧血に悩んでいるのなら、それだけ真剣に向き合わなければなかなか症状はよくならないということを伝えたいのです!

 

私の友達にも貧血に悩んでいる人がいますが、しっかりと向き合って今ではすっかり健康体です(^^♪

 

「体質だから仕方ない・・・」

 

なんて投げやりにならずに、まずは継続してみることから始めましょう(*^_^*)!

 

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