ダイエットする人は貧血になりやすい?

ダイエットで貧血

貧血になりやすい人の特徴を知っていますか?

 

実は、、、

 

ダイエットをする人は貧血になりやすかったりします!

 

ダイエットといってもハードな運動をしてカロリーを消費するものから、食事を制限して体重を落としやすくするものまで様々です。

 

その中でも、貧血になりやすいダイエットは、、、

 

食事制限を必要とするものです。

 

 

どうして食事制限をすると貧血になりやすいの?

 

貧血はいったいどのようにして起こるか知っていますか?

 

体内中にはヘモグロビンという身体全体に酸素を運んでくれるものがあります。
しかし、あることを引き金にそのヘモグロビンが少なくなってしまうのです。

 

そうなると全身に酸素をうまく送れなくなってしまい、めまいやくらくらといった貧血の症状となって表れてくるのです。

 

簡単に言うと、、、

 

身体が酸欠状態ということです。

 

その引き金というのが、鉄分の不足です!

 

ヘモグロビンを形成する成分の一つが鉄分なんですが、
食事制限をすることによって鉄分が不足してしまうのです。

 

それが結果的に貧血となって表れてしまうのです^^;

 

 

貧血はいやだけどダイエットはしたい!!

 

とはいってもダイエットはやっぱりしなければいけない時もありますよね・・・

 

そんな時は!

 

ダイエットの種類を選ぶことです!

 

食事制限をして貧血の症状が出てしまうなら、
まずは運動メインのダイエット法に切り替えてしまいましょう。

 

貧血でダイエットが中断してしまってはモチベーションも維持できませんからね^^;

 

しっかりと運動をして食事も普段通りバランスよく食べることができれば、
ダイエットをしていても貧血になる心配はありません!

 

ただ、、、

 

どうしても時間がなかったりめんどくさかったりで食事制限をするしかない!!
というひとは、鉄分を補給できるサプリメントを使うと便利です。

 

食べ物だとカロリーがあるけど、サプリメントなら太る心配はなく鉄分もしっかりととることができます♪

 

 

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